活在當下（梅村體驗之二）

　　梅村（Plum Village），是位於法國的禪修中心。創辦人一行禪師生於越南，在美國是非常有影響力的宗教人士。越戰期間，他曾返國從事和平運動，對越南的年輕僧眾有很大啟發。越南赤化以後，被放逐至今仍不得回國。他強調宗教的包容性。這次禪修營的搞手和參與者，便有好些是天主教徒，營裡的活動方式，也有點基督教feel。

　　去禪修前，沒有聽過「梅村」，後來在營裡買了一本小冊子看，才發現那是個美不勝地的好地方！在法國的波爾多區，有梅子串串的梅樹、池塘、青草地、藍天、白雲，難怪個個禪師也臉色紅潤。如果我居於如此自然美景和天天吸如此清新空氣，禪修與否，可能都不打緊了！法印法師在營裡第三天就傷風了，可能就是不習慣香港的混濁空氣吧？

　　我入營的理由很簡單，只是想學習禪修的方法。我不像部分營友般，有甚麼不能疏解的生命困惑（這才發現自己也算是個沒有太多煩惱的人）。以前曾經常常問人生的意義，事事都提不起勁，但現在，更想善用每一天，做當務之急要做的事。

　　我一直都不是一個宗教感很強的人，也不鍾情spiritual experience。但我相信禪修可以令我有一種peacefulness of mind。近來覺得自己少了以前那種閒心。譬如每本書都只看一了點，便因為有別的書想看而放下來，好像總在追趕甚麼似的。又譬如總是心思思想check email（其實可能才剛check過不久）。可能是因為現在正處於一種過渡性的生活，無法得知短期或長遠的將來會怎樣，也不敢肯定有否足夠決心去過一種理想的生活罷？總有點未settled下來的不安定感。

　　四天的禪修生活，讓我從新將生活調教好。其實沒有甚麼比早起早睡、吃健康的食物（如精舍自己種的蕃茄、茄子、生菜）、做早操、禪修，和過有規律的生活，更令人身心舒泰。入營前幾天，我凌晨三時才睡覺，早上十一時才起床，人很累，又有一大堆freelance要趕，人，簡直是萎靡不振呀！出營之後，我努力維持早起和素食的生活，竟感到說不出的輕盈。對我來說，禪修，不如說是給自己的身與心一個整頓的空檔。

　　常提醒自己，「活在當下」。這禪宗精神，被一般人誤解，以為是「不在乎天長地久，只在乎曾經擁有」，是過一種不負責任的糜爛生活之意。但其實禪宗講的是「用心感受當下」。譬如不要讓這一刻的心思放在抱怨過去曾作過的錯誤決定，或擔憂著未發生的事情之上。這一刻如在吃飯，便要用心去感受飯的味道；你會發現它是很甘甜的；這一刻如在散步，就用心感受路上的清風和蛙鳴，多麼暢快怡人。譬如想讀一本書，便全心全意去讀它，忘記書櫃上還有幾百本書在等我！

　　這是我所領悟到的禪的精神。而當下我要全心投入去做的，則最簡單不過：用心去寫我的畢業論文！

行也是禪（梅村體驗）

　　上星期四至日，參加了香港大學搞的「梅村禪修營」。這是我生平第一次學習禪修（meditation），每一樣事物看來都很新奇。譬如，我們進行禪修的地方「弘法精舍」。精舍可謂藏身於最極至的煩囂之中──它夾在青山公路和屯門公路（荃灣段）之間。我這個「屯門友」，之前幾年經常往返於屯門公路，但竟然一直沒有發現它的存在。從我們吃飯的半露天飯堂抬頭，可以瞥見偶然飛馳於屯門公路上的雙層巴士的頂部；但因為引擎的聲音都被周圍的樹林吸走了，所以還是挺寧靜的。

　　又譬如說，「行禪」（walking meditation）。所謂行禪，就是觀察和專注於自己的呼吸，令呼吸和步伐協調、一致。可以有很多不同組合，譬如我可以一步吸一步呼；或每行一步便呼和吸一次；又或者可以行兩步才breath in一次，再行兩步又breath out一次……諸如此類。我得說，這是我最喜歡的環節。（可能因為我腰骨不好，坐禪時會背痛令我很難專注，所以不太喜歡坐禪罷。又可能是我坐唔定。）

　　每天十一時一刻，我們由精舍的大門出發，經一條短短的斜路走落荃灣麗城花園的大街。我們行得很慢。起初要兼顧步履和呼吸很難，但當進入狀態時，會渾然忘記了外界和自己，汗水由勃子沿著手臂流到指尖，也不察覺。全身都很舒暢，而太陽暖烘烘的，鳥語蟬聲不斷……行到精彩處，壓根兒不能讓這個步行的韻律停下。

　　不過最有趣的，還是當我們行到大街的時候。這附近有銀行、商場、學校、天橋、巴士站，還有一條很多車很嘈雜的雙行線馬路。我們這群人像slow motion般，由法印法師帶領著靜靜地、慢慢地、專注地走著，周圍的人則以normal pace在講電話、坐公車、帶孩子上學、聊天。這個情境太精彩。他們有些瞄了瞄我們兩眼，有些干脆當我們無到。

　　後來一次discussion時，年輕的法氣法師說了一番精彩的話──我們如果走到香港某熱鬧的地鐵站或商場來個walking meditation，那應該比高叫口號示威什麼的，來得還更震撼呢！（法師竟然想搞群眾運動？）我很同意呢。一大班人一起行禪，說不定可以令香港人反思：為何總不能慢下腳步？如果有機會，我真想試試這樣做，會帶來什麼有趣的後果。